7 dni z technikami Mindfulness

Witam, Cię w bezpłatnej wersji programu pracy z technikami uważności. W dzisiejszym świecie bardzo ciężko znaleźć spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Problem w tym, ze nasza głowa jest również przepełniona informacjami, których ilość z roku na rok się podwaja. W pewnym momencie naszego życia pojawia się przepełnienie i chęć ucieczki od tego całego zamieszania. Ja proponuję Ci inną opcję. Zacznij stosować medytację, czy może raczej relaksację, która da Ci wytchnienie, spokój oraz dużo większą stabilność emocjonalną w codziennym życiu. Medytacje Mindfulness to różnorodne techniki, które mają dać Ci oparcie, jednak nie w świecie zewnętrznym a w Twoim własnym umyśle. W tym kursie będzie ich więcej więc zaglądaj tutaj czasem…?

Dlaczego 7 dni?

• Po pierwsze dlatego, że kurs będzie miał 7 rodzajów medytacji. Każda z nich przeniesie Cię na inny poziom pracy z umysłem i da Ci dodatkowe korzyści.
• Po drugie: Moja prośba jest taka abyś przez 7 dni pracował tylko z jednym rodzajem tej techniki. Przykładowo w tej wersji masz dostępną medytację prowadzoną nakierowaną na oddech. Stosuj ją min. przez 7 dni i dopiero wtedy zobacz jak będziesz się czuł/a.  Oczywiście są 2 wersje: dla kobiet i mężczyzn. Różnica jest jedynie w sposobie, w jaki do Ciebie mówię ?.

Stopniowo będą dodawane kolejne, prowadzone medytacje. Po dodaniu ostatniej, kurs będzie płatny. Na razie to wersja testowa więc zachęcam do spróbowania. Będę wdzięczny jeśli dasz mi znać jak się czujesz. Możesz napisać komentarz pod nagraniami, gdy będziesz zalogowany. Dzięki temu będę mógł tworzyć lepsze i lepsze programy. 7 dni to takie minimum, żeby poczuć różnicę ale oczywiście zachęcam Cię do codziennej praktyki. Ja nie zasnę dopóki nie uspokoję swojego umysłu. Codzienna praktyka to nie tylko zdrowy sen ale również mnóstwo korzyści zdrowotnych, które są potwierdzone badaniami. Życzę Ci jak najwięcej korzyści i pozdrawiam serdecznie. Al. ?

WAŻNE! Pamiętaj proszę, że samym celem technik Mindfulness nie jest to abyś się czuł dobrze podczas medytacji! Praktyka ma sprawić, że będziesz się czuł dobrze w życiu. Nie chodzi tutaj o to aby uciszać umysł czy go kontrolować ale o to aby się z nim zaprzyjaźnić, poznać go a tym samym poznać siebie. Po pewnym czasie poczujesz i zrozumiesz, że nie ma czegoś takiego jak “zła czy nieprawidłowa medytacja” Powodzenia!