W tym module zapraszam Cię do wykorzystania systemu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej do poprawy zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Chińczycy mają takie mądre powiedzenie: “Kto nie ma czasu na ćwiczenia musi znaeźć czas na chorobę”. Dlatego przedstawiam Ci moją propozycję podejścia do zdrowia w formie wyboru ćwiczeń z zakresu chińskiej gimnastyki prozdrowotnej. Program składa się z 5 elementów. Nie musisz robić wszystkich na raz. Całkowicie rozumiem, że nie każdy ma codziennie tyle czasu. Jednak bez względu na to co wybierzesz zawsze pamiętaj o rozgrzewce.
- Rozgrzewka 1:50 – 10:00
- Gimnastyka meridianowa (ćwiczenia rozciągające) Makko-Ho 10:01 – 26:15
- Krótki Qi-Gong oddechowy 29:15 – 33:10
- Qi-Gong 5 elementów: Drzewo, Ogień, Ziemia, Metal, Woda 33:10 – 44:36
- Automasaż 51:40 – 55:40
Moje wieloletnie doświadczenie pokazuje, że w miarę systematyczne wykonywanie tych ćwiczeń (min. 2/3 razy w tygodniu) poprawia skuteczność działania EFT. W sumie nie ma się co dziwić bo przecież pracujemy na tych samych meridianach, które opukujemy. Trening daje sprawność fizyczną (równowaga, sprawniejsze ścięgna/stawy, wzmocnienie struktury ciała, itd) oraz poprawia sprawność poznawczą (lepsza pamięć, koncentracja). Zwiększa się również stabilność emocjonalna. Trzymam za Ciebie kciuki i pozdrawiam serdecznie. Al.
Cechy kursu
- Lekcje 1
- Quizy 0
- Czas trwania 55 minut
- Poziom Wszystkie poziomy
- Język polski
- Studenci 98
- Ocenianie Tak
-
Qigong 5 Elementów
4 Komentarzy
Dzień dobry, jak mogę korzystać z kursu? Zalogowałam się i nic…
Witam,
Wygląda na to, że ma Pani dostęp do kursu. Wystarczy wejść, odpalić wideo i ćwiczyć 😉 Proszę kliknąć zakładkę ” program kursu” a następnie kliknąć “Sesja 1.1 Q iGong 5 elementów”
pozdrawiam serdecznie,
Al.
Super , dziękuję.?
Super, już działa, dziękuję.